Tag: ćwiczenia

ćwiczenia

Odpowiednie narzędzie do rehabilitacji – jakie wybierać i gdzie kupić?

Prawda jest taka, że wszyscy dziś mogą ćwiczyć, musimy mieć odrobinę chęci. Ale w rzeczywistości dużo więcej ludzi szuka wymówek zamiast zabrać się za zrobienie czegoś pożytecznego. A wystarczy, by każdy znalazł czas na kwadrans szybkiego spaceru, każdego dnia. To faktycznie mało, ale i tego ludzie nie chcą robić, bo zimno, bo, po co, a później są zdziwieni, że ich ciało jest tak mało elastyczne i że dostają zadyszki po wejściu na drugie piętro.

Continue reading Odpowiednie narzędzie do rehabilitacji – jakie wybierać i gdzie kupić?

Jak postarać się o swoją kondycję fizyczną?

Od paru już lat w Polsce i nie tylko w Polsce panuje moda na zdrowy styl życia i dbanie o swą zewnętrzność. Mowa nie tylko o korzystaniu z różnego typu zabiegów dla urody, ale głównie o trosce o własne ciało. W jaki sposób zmienić własne życie i dopasować się do panujących trendów?

Continue reading Jak postarać się o swoją kondycję fizyczną?

Mity i stereotypy o sterydach, czyli ważne informacje o ich wpływie na osoby je zażywające

Wielu odwiedzających siłownię w którymś momencie marzy o wyglądzie i mięśniach kulturysty. Dźwigają więc oni ogromną ilość ciężarów, jedzą kilogramy mięsa, ryżu i różnych odżywek, lecz . I wówczas pojawiają się pomysły zażycia czegoś więcej, a tym czymś są sterydy. Wokół sterydów wyrosło wiele mitów i legend.

Continue reading Mity i stereotypy o sterydach, czyli ważne informacje o ich wpływie na osoby je zażywające

Jak urządzić siłownię w domu? O jakiego rodzaju przyrządach koniecznie powinniśmy pamiętać? Jakie z nich są najważniejsze?

Wiele osób planuje, aby zagospodarować wolne miejsce i zrobić w tego rodzaju miejscu domową siłownię. Jaki jednak sprzęt najkorzystniej kupić, aby można było efektywnie ćwiczyć, a jednocześnie nie stracić zbyt wielu pieniędzy?

Continue reading Jak urządzić siłownię w domu? O jakiego rodzaju przyrządach koniecznie powinniśmy pamiętać? Jakie z nich są najważniejsze?

Odżywki dla sportowców, suplementy

Każdy doświadczony trener osobisty powie, że aby osiągnąć sukces na siłowni, trzeba ćwiczyć według dobrego treningu i mieć perfekcyjny jadłospis. Wszelkiego rodzaju suplementy dla trenujących mają tutaj niewielką rolę. Nie mówimy jednak, że są one niepotrzebne – umieją bowiem bardzo ułatwić życie ćwiczącemu. Przedstawiamy trzy ciekawe preparaty, które można znaleźć na sklepowych półkach.

Continue reading Odżywki dla sportowców, suplementy

Nie duże trampoliny – czy są tylko do zabawy dla naszych dzieci?

Skakanie na trampolinie zazwyczaj kojarzy się nam z dzieciakami, choć tak naprawdę to osoby dorosłe częściej je wykorzystują, niż nasze pociechy. Powstało niewiarygodnie sporo rodzai trampolin, są większe oraz mniejsze, lecz nas dziś będą ciekawić te drugie, głównie ze względu na to, iż posiadają niewiarygodnie szerokie zastosowanie – dużo szersze, aniżeli może nam się zdawać.
Stosowanie trampolin – szczególnie tych o mniejszych gabarytach – nie ogranicza się do tych dla dzieci, które to spotykamy na przykład w trakcie wizyty wesołego miasteczka, czy też tych, które to my sami dla nich zakupujemy, a potem stawiamy w swoim ogródku.

Continue reading Nie duże trampoliny – czy są tylko do zabawy dla naszych dzieci?

Kilka zasad przy rozpoczynaniu przygody z siłownią, plusy treningu obwodowego

Siłownia jest bardzo chętnie używanym miejscem do poprawienia swojej fizycznej formy. Wielu ludzi idzie tam głównie z tego powodu, aby utrzymywać ciało w dobrej formie, trochę się zmęczyć i poprawić siłę. Jednak w pewnej chwili część z tych osób, zwłaszcza będzie to dotyczyć do panów, chce bardziej intensywnie angażować się w treningi, a że siłownia kojarzy się przede wszystkim z dużymi mięśniami, to i to jest głównym celem ćwiczących.

Continue reading Kilka zasad przy rozpoczynaniu przygody z siłownią, plusy treningu obwodowego

Jak kulturyści budują masę mięśniową

Osoby ćwiczące systematycznie mają swój wypracowany rytm i wyznaczone odgórnie ćwiczenia. Do tego wszystkiego dochodzi zdrowa, dobrze zbilansowana oraz perfekcyjnie przemyślana dieta, jaka jest bogata we wszelkie przydatne składniki odżywcze. Dziś możemy skorzystać z profesjonalnej pomocy doświadczonych fachowców, którzy są świadomi tego, w jaki sposób powinien być zorganizowany trening dla początkujących.

Continue reading Jak kulturyści budują masę mięśniową